30 jours de Pilates
30 jours de Pilates
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Isbn :
978-2-501-14963-1
Description matérielle :
Caractéristique matérielle : Ill. en coul.
Index, Dimension : 23, Nbr de pages : 1 vol. (191 p.),
Sujets :
Méthode Pilates
Résumé :
Découvrez en 4 semaines, 50 postures de base pour apprendre à construire un jour après l'autre force et souplesse dans votre corps. A faire aussi bien à la maison, que dans un jardin ou un parc, muni d'un tapis ou d'une serviette, en 30 minutes ! Alternez des postures debout, puis assises, puis des postures inversées à mesure que l'on progresse. Chaque jour finit par 5 à 10 minutes de relaxation. Avec une grande variété de séances thématiques, selon le temps dont vous disposez, ou selon vos objectifs vous pourrez agir sur de nombreux maux et désagréments dont : améliorer votre sommeil renforcer votre dos booster votre énergie expulser vos tensions mieux digérer détendre votre corps après une journée passée devant l'ordinateur
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Exemplaires
| Exemplaire | Situation | Statut | Dewey / Cote | Site | Localisation | Priorité | Retour prévu | Réserver |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6208120064 | Sorti | Courant | D 613.71 HAM | Corcelles-lès-Citeaux | Section Adulte | 0 | 06-05-2024 |
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